Autorce wątku chodzi przecież o pozbycie się nadwagi, a nie o powrót do cm w tali jako profitneska. Też mi talia nie wróciła, ale waga już tak. Jak 2300 bedzie za mało - to dołoży. No przecież kiedyś musi zacząć liczyć kalorie i jeść zdrowo jeśli chce lepiej wyglądać. I sądzę, ze już bardziej adekwatne jest porównywanie między mną i autorką, niż [...]
Autorce wątku chodzi przecież o pozbycie się nadwagi, a nie o powrót do cm w tali jako profitneska. Też mi talia nie wróciła, ale waga już tak. Jak 2300 bedzie za mało - to dołoży. No przecież kiedyś musi zacząć liczyć kalorie i jeść zdrowo jeśli chce lepiej wyglądać. I sądzę, ze już bardziej adekwatne jest porównywanie między mną i autorką, niż [...]
Autorce wątku chodzi przecież o pozbycie się nadwagi, a nie o powrót do cm w tali jako profitneska. Też mi talia nie wróciła, ale waga już tak. Jak 2300 bedzie za mało - to dołoży. No przecież kiedyś musi zacząć liczyć kalorie i jeść zdrowo jeśli chce lepiej wyglądać. I sądzę, ze już bardziej adekwatne jest porównywanie między mną i autorką, niż [...]
[...] za pomoc i za rady, biore je sobie do serca, ale jesli nie moge tu pisac calosciowo, to uwazam ze efekt terapeutyczny na ktory licze, i ktory mam mi pozwolic uporac sie z waga, nie uda sie. Dlatego chcialabym usunac konto. Przeszukalam wszystkie zakladki i nawet googlowalam, ale nadal nie wiem jak to zrobic. Bardzo prosze o uswiadomienie w tej [...]
To ja jako ta zła, co wygania z forum ;-) jeszcze napiszę... Przestań skupiac się na wadze, mierz obwody. To, że waga u kobiety się waha to normalne, a Ty masz jeszcze rozregulowane hormony po ciąży i porodzie. I za dwa dni może być rozpacz, bo znowu kilogram więcej. A co do kwestii intymnych, to napisałaś ze mąż bierze leki antydepresyjne, a [...]
Każdy organizm jest inny i zapewne Twoje zaburzenia różniły się od moich w każdym razie sama po zawodach bujalam się ze zdrowiem, waga, zalaniem, reakcja na węglowodany. Niestety ale wychodzenie z tego zajelo mi 1.5 roku bo ciągle wydawało mi się ze da się załatwić sprawę w miesiąc i wrócić do gry. A tu niestety jeden krok w przód dwa kroki w tył. [...]
1. WIEK: 18 lat 2. WAGA:86 kg 3. WZROST:188 cm 4. WYMIARY: -biceps:38 cm -klatka:nie mierzyłem -udo:nie mierzyłem -talia:nie mierzyłem 5. STAŻ NA SIŁOWNI:2,5 roku 6. DIETA: staram się zdrowo odzywiać... jem 5 posiłkow o regularnych porach 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8. TRENING: 3 razy w tygodniu 9. CEL CYKLU: masa, siła 10. [...]
Zdjęcie poniżej, zdaje sobie sprawę, że jest jeszcze dużo do roboty. Waga z dzisiaj 87 kg, waga startu 102 kg, waga z przed dwóch lat 113 kg :). /SFD/2022/2/19/4c67ea68e8954d6f8a9a907769672f75.jpg
Dzisiaj z rana się zważyłem i zmierzyłem pas. Tak, żeby w jakiś tam sposób kontrolować postępy na kreatynie. No i co wyszło? Waga - 70,1 kg Pas - 77 cm (na wysokości pępka) Łał. Nie ma tragedii. Jest dobrze. Dzisiaj był trening: (serie/powtórzenia/kg) 1. Przysiad ze sztangą z tyłu 1x5x50kg, 1x5x65kg, 3x5x85kg 2. Podciąganie na drążku, nachwyt [...]
Dziś rano pomiary były. Pas - jak wcześniej. Waga - 73,1kg (0,6kg doszło) Taki postęp jak na tydzień mogę uznać za bardzo dobry. Jest git :D Micha: 1. 6 jaj, smalec (częściowo wrąbany sam z siebie, częściowo dorzucony do jajecznicy)
[...] mięsnie 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: deka z winstrolem- koniec cyklu maj 2011 11. POZIOM- - 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): stała waga 13. STAN ZDROWIA: dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: znaczna 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 135 -martwy ciąg: na [...]
@MunDenser ja w Wielkanoc zakonczylem redukcje - z 87cm do 80cm w pasie, i -2,5kg,bo wiem,ze waga dla wielu osob to wazny wskaznik - co prawda,jeszcze z tydzien-dwa moglbym pociagnac,jesli mialaby to byc forma startowa %-) ale jadlem sosy ze sloika niemal codziennie,bo makaron z miesem i sosem pudliszki,to podstawa mojej diety. %-) takze sie nie [...]
@MunDenser ja w Wielkanoc zakonczylem redukcje - z 87cm do 80cm w pasie, i -2,5kg,bo wiem,ze waga dla wielu osob to wazny wskaznik - co prawda,jeszcze z tydzien-dwa moglbym pociagnac,jesli mialaby to byc forma startowa %-) ale jadlem sosy ze sloika niemal codziennie,bo makaron z miesem i sosem pudliszki,to podstawa mojej diety. %-) takze sie nie [...]
Madu: do 10 miesiaca tylko i wylacznie piers tez w ilosciach takich, ze spadl od 4 miesiaca o 3 centyle z waga , pozniej niemrawo dodatkowo pare lyzek czegokolwiek, a teraz jego dieta to: 1. 3lyzki musli z mlekiem 2. 1/4 suchej bulki, vel z szynka lub serem jak wejdzie 3. pare kawalkow banana 4. pare kawalkow miesa Do tego 3 kawy zbozowe (chyba na [...]
[...] to najlepsze wyjście. Mam troche srednie warunki w mojej "siłowni" ale wysraczajaco :d. Dobrze prawi Hadzbe, polać mu xd. U mnie z tą przemiana jest juz gorzej, waga ok. 80-81 przy 184 cm, ale musze sie starac, zeby nie wzrastała, bo jesc lubie :). W niedziele beda jakies filmy mam nadzieje, to poprawicie mi technike :d A tak BTW. [...]
[...] a co on wyprawiał nie musze chyba nikomu mówic :p Soltys miał racje, po wykrokach odcieło zasilanie xd 1. Zarzut do 70kgx1 ( chciałem sprawdzic max) 2. Martwy do 120x3 ( progres 5kg) 3. Wykroki chodzone z hantlami do 27kg ( waga 1 hantli) 4. Wyprosty tułowia ze zwisu 4x6 Przed i po rozciaganie. Zmieniony przez - Cineko w dniu 2010-08-13 12:00:34
hehe i bardzo dobrze im większa konkurencja tym większy zapał do cięższej pracy danielo a ja z nas 3 mam najmniejszy zasięg bo 240 HMM TAKA PROŚBA DO WSZYSTKICH ĆWICZĄCYCH NIECH WYPISZĄ SWOJE AKTUALNE DANE TYPU: Wzrost- Waga- Zasięg ramion- Dosiężny- Naskok- Z jednej nogi- BĘDZIEMY TEGO 1WSZEGO KAŻDEGO MIESIĄCA AKTUALIZACJE ROBIĆ, TAK DLA [...]
[...] stopy, przyczepnosc wszystko na najwyzszym poziomie, troche nie potrafie ich mocno zawiazac, ale to nie przeszkadza. Co do kupna butów, to jezeli zalezy ci na butach do gry, to jordany smiało kupuj, na pewno warte sa swojej ceny. Jedynym ich nieznacznym minusem jest waga, sa dosc ciezkie i dla osób o małej wadze moze to troche przeszkadzac :)
[...] 2: 150g kulek rybnych; 350g ziemniaków; 100g mizerii; kilka orzechów; zupa krupnik (ok. 50g kaszy jęczmiennej) Posiłek 3: 100g chleba razowego; 100g twarogu; 175g tuńczyka (waga brutto); kilka orzechów Kulki rybne to rozdrobniona ryba (panga bodajże) ulepiona w kulkę na kształt knedla. Ziemniaki były przypadkowo, ponieważ zapomniałem powiedzieć [...]
dziś dostałem właśnie, szybko, dobrze zap[akowane. zważyłem 1 paczkę wagą dilerską, wyszło jakieś 460g prochu bez opakawania zamiast 500g, ale mogłem się pomylić, bo to mała waga i musiałem na części dzielić, możliwe że coś xlke zsumowałem. Reszty nie ważyłem, olewam te kilkanaście gr białka nawet jeśłi koleś się pomylił. samego izolatu nie [...]
Być fit po porodzie
